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1、专家之谈:高三学生家长教子八忌 来源:中国高等教育网 学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色,但是如果指导失误,也可能起到相反的作用。 在发挥自己的作用时,家长们要注意八个方面的问题。 一忌如临大敌。进入高三后,家长身上表现出的“考试焦虑症”,不仅会直接感染学生,而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定,注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。 二忌唠叨不休。不要整天把高考挂在嘴边,更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响,家长不要过多地干涉孩子的行为,要给他们一个比较宽松的复习环境。 三忌照管过度。过分的关照会给孩子更大的压力,对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。 四忌期望过高。要了解孩子的实际水平,不要给孩子过高的预期。家长要做孩子制定高考目标的指导者。 五忌盲目攀比。不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语,这样反而会增加孩子的逆反心理,而要多进行纵向的比较,努力发现孩子每时每刻的进步,同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷,以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。 六忌反差太大。家庭环境或氛围的改变不宜过大,衣食住行都保持原样未尝不可,可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。 七忌威逼利诱。不要用一些奖赏来调动孩子的积极性,这不仅不能起到激励作用,反而可能导致孩子心理失衡。 八忌家教无度。不要不惜血本请名师做家教、开小灶,这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间,而且有揠苗助长之嫌。 2、高考未到家长焦虑 建议提高抗压能力 原载《楚天金报》 面对高考,居然是家长首先“败下阵来”。日前,就有这样的母女,因为女儿成绩下降,使得母亲和孩子双双患上焦虑症,母亲甚至连续2周卧床不起。不得已,两人一同接受了心理医生的治疗。 王女士的女儿晓敏(化名),平时在班里的成绩一直处于中上水平。但这次模拟高考的成绩却让全家人都傻了眼,晓敏一下子从班里前十几名退步到了三十几名。 在那之后, 晓敏就开始出现焦虑的症状:心烦意乱,注意力不集中。而王女士的状况则更为严重,不仅脾气变得烦躁,而且还出现了晚上睡不着、白天起不来的状况。发展到后来,每天早上想要起床时,都会感到头晕眼花、浑身无力,但到了该睡觉的时候,又怎么也睡不着。就这样,王女士在床上一躺就整整两星期,怎么也爬不起来了。 “从王女士的情况来看,她并没有患生理方面的疾病,之所以会卧床不起,主要还是心理原因。”瑞金医院青少年心理咨询中心的金武官教授分析说,母女二人的症状是很典型的考试焦虑症。据他说,因为高考临近,由于考试压力而产生焦虑症状的家长、学生数量比平时增加不少,但像王女士这样两周卧床不起的则比较少见。 不少家长认为,是孩子成绩的波动引发了自己的担忧。但在心理医生看来,压力其实与家长自身的社会经济地位和心理状态有很大关系。 心理咨询师王裕如认为,高考对于某些家长而言就是孤注一掷,寄托了两代人的希望,不仅关系到孩子将来的发展,同时也承载着整个家庭的命运。而另一部分家庭条件较好、学历较高家长的压力更多的来自于对面子的考虑。另外,在家长认知中存在一个误区,即把孩子的职业、将来的前途与他高考的分数和所进的学校挂钩,这也是产生压力的一大因素。 金武官建议家长除了放松心态,还应该有意识地加强自身的抗压能力,给孩子做好榜样。 3、高考冲刺期 家长行为要遵循十大守则 作者:佚名 文章来源:三晋都市报 家长十大行为准则 1)满怀信心,相信孩子能取得好成绩,对孩子有信赖感,充满信心。 2)不要给孩子制订每门科目考试分数指标,不要规定孩子考上什么大学,否则就会给孩子加压。 3)营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。让孩子吃饭时或休息时听听音乐,不要在孩子复习时轻手轻脚走进他房间,又送牛奶,又送水果。 4)坚决避免家庭纠纷,家长不要在考生面前争吵。 5)不要替孩子清理书桌、书包、床头,以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁。 6)不要渲染考试的艰难和后果。 7)做好必要督促检查。对考生的考试用品、准考证等东西做必要的督促检查,对去考场的路线、赴考场时间做必要提示。 8)如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意,送孩子上考场,不利于他考试信心的加强,反而增加考试压力。 9)考试前夕及考试期间,家长最好不要和孩子谈填报志愿的事,否则易引起孩子敌对情绪,影响考试成绩。 10)不要在考试期间打听孩子考试情况,否则易引起孩子情绪波动。万一某科考试失利,要鼓励他看清自己优势所在;当孩子认为考得不错,家长不要表现得大喜,但应及时鼓励;从孩子脸上看,如考得不理想,家长也要鼓劲,切忌露出不悦与沮丧。 4、高考生怎样合理饮食 作者:佚名 文章来源:《市场报》 一年一度的高考即将来临,高考不仅是孩子们知识、心理素质的较量,考前的合理饮食也很重要。如何让考生吃得好,吃得科学,吸收合理营养,以良好的状态迎接考试,是每一位家长关心的问题。 考生在冲刺复习及考试阶段,有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等,都应广泛摄取,食物的多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好,又要注意合理的搭配,重在一日三餐合理安排。 早餐要吃好 考生一般晚上都学习到很晚,经过一夜体能消耗,各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐,空腹不仅会影响水平的发挥,而且容易发生低血糖昏厥现象。因此,吃好早餐可以给大脑提供充足的能量,对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。早餐的基本要求是:能量适当,蛋白质适量,碳水化合物充足。应多摄入一些补脑食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。早餐最好在起床20至30分钟后食用,主食量在100至150克左右。同时要补充饮水,避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。 推荐配餐: 鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点:高蛋白低脂肪,能量充足,铁、维生素丰富。 炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。特点:营养素供应全面,蛋白质、钙含量较高。 豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点:富含蛋白质、营养丰富。 午餐要吃饱 午餐是考生一日中的主餐,上午体内的热量和各种营养素消耗较大,因此中午要提供充足的能量和各种营养素,多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品,能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备。同时要防止暴饮暴食,以免加重胃肠负担,对健康不利。吃得过饱可使大脑灵敏度降低,影响考试发挥。 推荐配餐: 主食:馒头、花卷、炒米饭、面条等。 荤菜:烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。 素菜:白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。 汤:排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。 搭配原则:150至200克主食,3至4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。 晚餐要吃巧 考生经过一天的拼搏,体力和脑力消耗较大,消化液分泌减少,食欲往往不佳,因此应注意饮食的色、香、味、形搭配,同时配以开胃菜,以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料,如味精、葱、姜、胡椒等,既可促进食欲又可促进消化。 推荐配餐: 主食:馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。 荤菜:红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。 素菜:清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。 汤:莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。 搭配原则:100至150克主食,3至4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。 安排好以上一日三餐后,可在上午有一次加餐,添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等,晚上睡前可加餐牛奶、酸奶或稀饭等。 ■专家解答 问:能介绍一下哪些食物能舒缓情绪吗? 答:香蕉、核桃、鸡肉、巧克力等食物可以舒缓情绪。 问:住宿生周末回家后,家长该做些什么给孩子补一补? 答:周末可以适当补一些孩子平时在学校吃不到的东西,以确保考生摄取的营养更全面。 问:喝咖啡好吗?喝多少合适? 答:咖啡有提神的作用,可以适当喝,如在早餐时。以速溶咖啡来讲,一天不要超过3杯。睡前不要喝咖啡。 问:酸奶可以代替牛奶吗? 答:酸奶比牛奶更容易消化和吸收,能减少胃肠不适状况,可以代替。 问:孩子吃完饭就想睡觉,这对健康有害吗? 答:饭后容易产生困倦,这跟血液的重新分配有关系。这时候可以适当的休息,如休息10分钟至20分钟,对提高学习效率有帮助。 5、备战高考 考前家长要先去掉“心病” 作者:佚名 文章来源:生命时报 距离中、高考的日子越来越近,不少考生的家长比孩子还紧张,甚至焦虑不已。孩子没事,自己却率先患上“心病”,出现焦虑烦躁、寝食难安等症状的情况,在考生家长中日益常见。 考生家长刘女士说,自己的女儿原来成绩一直不错,可在最后一次模拟考中,数学成绩只考了63分(满分150分)。“眼看女儿复习得那么辛苦,自己实在不忍心再说她什么了”。由于担心,又怕逼女儿太紧会使她受不了,刘女士只能一切自己扛,把担忧全都埋在心里,致使自己的压力越来越大,日渐变得焦虑烦躁。 其实家长可以采用比较科学的方法,来表达对孩子高考的关心。从前来咨询的家长看,出现“心病”无非两种:一是孩子自身很紧张,家长跟着方寸大乱;更多的则是因为考生自己对考试不太在意,使家长变得焦虑。“毕竟家长在孩子身上寄托了全部的希望”。建议家长太过唠叨或者过分焦虑,不仅有害自身,多少也会对孩子造成影响。建议不妨采用“两步心理治疗法”:家长首先要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实,以对自己的心理进行恰当的调试;其次家长可以扮演孩子的“高考助手”,帮忙搜集信息和资料,在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境,而不应该过多地唠叨。 试想一下,孩子原本就已经觉得考试是一件不得不去关注和在意的事情,要是有人还天天在耳边说“别有压力,平常对待”??就好比是一种暗示,就算心理素质再好的人,也会因此更加注意自己的状态,这样做的结果反而会加大考生心理负担。 6、高招咨询前家长要做哪些功课 作者:佚名 文章来源:《中国青年报》 4月以来,高招咨询会纷至沓来,各个大学相继摆出咨询台解答家长和学生的疑问。而很多家长事先并不了解学校的基本情况,到了现场“都不知道该问些什么”。那么,家长参加高招会之前应该做好哪些功课,从咨询会上获得最有价值的信息?笔者就此问题,采访了北京大学教授、北京教育考试院顾问孙东东。 自1988年以来,孙东东教授连续20年参与北京大学招生工作,每年在数十场招生咨询会和报告会上为考生和家长答疑。根据他的经验,家长参加咨询会之前应该从“知己”和“知彼”两个方面加以准备,高效把握零距离接触招生工作人员的机会。 知己,是指考生及其家长对考生本人各种信息的了解。 首先,家长应该有个基本框架。在历年咨询会上,家长问得最多的问题就是“我的小孩能考×××分,该报什么学校?” “说实话,这是一个让人最难以回答的问题”,孙东东说,“我怎么知道您家小孩喜欢学什么?能学什么?适合学什么?”家长在参加咨询会之前,应该跟孩子商量,确定大概的方向,结合孩子的成绩、兴趣,有目的地提问。 其次,对考生的能力要有准确定位,把握考生高中阶段在所在中学年级大排行以及所在中学教学水平在全省的排行。尤其像北京这样实行考前报志愿的城市,准确定位是最重要的前提。 中学教育规律性很强,一所中学的教学水平和质量也是相对稳定的,一般情况下,不会出现大的波动。所以家长在咨询前应充分了解孩子的学校排名情况,招生老师可以根据考生所在学校前几届的录取情况给予相应的解答。以北京四中的考生报考北京大学为例,北京四中每年能考上北京大学和清华大学的学生在150名左右,孩子如果年级排名80名左右,可以说把握很大。 家长需要注意的是,中学年级排名是最有效的。在北京,经常会有家长咨询“我的小孩东城区排×××名,可以报××学校吗?”之类的问题,区排名的作用只在于根据历年的分数估计出分数线,对于报考哪所大学没有指导意义,一般来说,招生人员只知道每个中学学生报考某大学的可能性。 知彼,是指考生及其家长应对有关大学及其专业各种信息的了解。 全国有1300多所大学,200多个专业,家长应积极主动地通过大学的网站事先获得有关信息,才能在咨询现场有的放矢,分层次地多深入了解几所学校。 首先清楚学校历年的录取最高分、最低分和平均分,这三个分一定要掌握。最高分决定了考生选专业能否随心所欲,最低分决定了考生有没有可能报考该学校,平均分最重要,决定了考生报考该校的把握和选专业的余地。比如考生在北京四中排名80,那么上北大是可以的,选专业可能还需要考虑。 其次,了解想报考学校的专业级差,以此决定专业志愿的排序。重点关注学校招收第二志愿有什么条件,比如有的学校,招收第二志愿考生,级差要50分,意味着你需要超过分数线50分。 此外,需要注意学校的招生限制,比如有的大学明确规定不招收小语种考生,有的专业对色弱考生有一定限制。 对有兴趣的报考专业,可以详细咨询工作人员,这个专业具体是学什么,就业方向如何。每一所大学都有自己的办学重点、办学特色,而有的学校设置专业往往只图名称漂亮,这些家长一定要问清楚。 7、备考期间与孩子保持融洽的七大要诀 作者:佚名 文章来源:新浪网 孩子在备考和应考期间,谁最紧张呢?很多人可能想不到的是:父母比孩子更紧张。在这种紧张的心理压力下,父母会做出一些异常的举措,比如,给孩子制定学习计划、制定特定的考试目标、做出与老师联系的计划、业余活动的限定、与朋友交往的限定,甚至还做出饮食计划等等。父母在做出这些规定的同时,也就把焦虑情绪传达给了孩子,会让孩子感觉无言的沉重感和不安全感,孩子会认为,父母这些所谓的爱都是要以考试的分数回报的。 但是在父母看来,给孩子制订一些规矩,尤其是在备考和应考期间,目的是“为了他们好”。可惜父母们却遗漏了最关键的一个因素――亲子关系。如果父母没有让孩子感受到你无条件的爱和接纳,给予他们安全感;如果父母没有通过赞赏给予孩子自我价值感;没有向他们传达爱意,反而老在孩子耳边苦口婆心地唠叨“我这么做都是为了你好”,其结果必会更加适得其反,你的规矩可能会遭致意想不到的叛逆。 备考和应考期间的孩子是最敏感的,需要父母给予特别呵护。下面我们向父母提供七种亲子行为,以供借鉴。我们真切地希望当您与孩子遇到冲突等一系列问题时,偿试这几种亲子方法,相信会给您带来意想不到的效果。我们更希望您把偿试的体会告诉我们,以便我们能够在孩子成长问题方面给予您更多的帮助。 亲子行为一:保持冷静,给孩子一种非常安全的感觉。家长紧张焦虑不安,向孩子传达这样一种信息:这次考试可是事关重大,关系到前途和未来,必须拿一个优异成绩。在这种过强的压力下,有的学生会产生种种心理障碍。因此,要想放松孩子的神经,家长先要放松自己的神经,尽量克制自己的紧张情绪,不让孩子看出来自己心神不宁,要让孩子感受到父母的信任和安稳。 亲子行为二:保持舒适的家庭环境。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾,家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。孩子感到吃什么舒适、可口,就准备什么,住什么地方舒适就住什么地方,不必强求,应当多听孩子的意见。 亲子行为三:不要拿别人来压孩子,尊重孩子的能力和人格。一些家长在考前总爱用榜样人物或人家的孩子来激励自己学习,这十有八九会产生不良后果。如当家长有意无意说这些话的时候,一般起不到鼓励孩子的作用,可能会伤害孩子的自尊心。 亲子行为四:拥有切实的目标和期望值。家长要根据孩子平时的学习成绩和实力,制定自己的期望值和目标。只有家长保持豁达的心境,才能以平常心对待孩子,才能让孩子以平常心走进考场。 亲子行为五:家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松,不防抽点时间带孩子上街购物,或到公园游玩,调节一下孩子的心理,沟通和孩子的情感。 亲子行为六:正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好,父母也不要大惊小怪,更不能责骂孩子,应心平气和地同孩子分析考不好的原因。 亲子行为七:注意倾听。当孩子向你说困难或心中的压力时,家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。孩子对你诉说压力时,并不总是意味着你马上要解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任,其实他可能知道如何解决这种压力。此时,他更需要你的理解和支持。你能做的,就是倾听。 当然,我们知道,孩子在成长的道路上,问题太多太多,根本不是用七种方法能解决的,但是,父母的心态和行为是孩子成长道路上的标杆。需要父母有谦卑的心态、献身精神、和愿意学习的心志。一旦孩子们在接纳、赞赏、关爱、时间、责任、和爱的权威下成长,其结果会令人称奇。美国著名的亲子教育家麦道卫这样写道: 生活在容忍和友善中的孩子,会心胸豁达、平易近人; 生活在鼓励和推动中的孩子,会倍觉安全、自强自信; 生活在赞赏和肯定中的孩子,会体谅别人、知足感恩; 生活在正义和公平中的孩子,会掌握原则、泾渭分明; 生活在安全和稳定中的孩子,会心态平稳、信念坚定; 生活在支持和认同中的孩子,会珍惜生命、自爱自尊; 生活在无条件接纳中的孩子,便生活在上帝爱的怀抱中。 8、高考生的家长一年内做什么? 作者:佚名 文章来源:新浪网 第一阶段:2007年7月――8月: 通过网络,在本省招生考试信息网上了解全国各大学在本省的各批次的录取分数线以及一本、二本的最低分数线是多少,并下载下来,以备明年报考时参考。如果可能的话,向07年高考生借用《2007年XXX省全国普通高等学校招生计划》,掌握各大学在本省的招生名额,因为08年的招生人数不会有大的变化。 第二阶段:2007年9月――10月 了解孩子的学习成绩在学校的排名,今年这个排名的考了多少分,在一本、还是二本。加强与孩子的沟通,了解孩子在学习上的想法和要求,只要是合理的,尽量和尽快满足。在沟通中了解孩子的学习兴趣,哪一科成绩好,哪一科成绩弱,并征求孩子的意见,想学什么样的专业,想上哪所大学。根据孩子的性格和学习优势以及他大致是几表的分数,为他选择适合的专业和学校,让孩子了解专业的就业方向,和孩子达成共识。并通过网络查询,了解相应学校的所有情况,如这所学校,07年的招生简章,在本省招生的人数,最低分数是多少,师资力量怎样,学习环境和生活环境怎样,对想要学的专业有什么要求和规定等等。如果有条件的话,可以亲自到学校招生办咨询。(我就是这样做的) 第三阶段:2007年11月――12月 这个阶段,往往是各大学校通过本校网站发布招生信息,弄清楚招特长生、艺术生和自主招生等等含义。通过招生简章了解自己的孩子是否符合条件,都考哪些方面内容、是否有有关的考试指南。如有尽快购买,给孩子争取时间复习,与此同时,在网络上报名。 第四阶段:2008年1月――2月 这期间是比较重要的阶段。这期间孩子要参加第一次高考模拟考试,有的考生要参加各大学校的特长生招生、艺术类招生、自主招生和小语种招生等等,孩子的压力会非常大。有的家长要还要陪孩子到报考的学校去考试。凭我个人的经验,在选择学校上,最好选择2到3所学校,层次要拉开,有好的也有稍差一点的(在分数上的区别,这个分数的确定是两方面,一是学校往年的最低录取分数线,二是孩子的一摸考试成绩,两下里进行比较,确定不同层次的学校)。就是说,有个垫底的学校,考好了可以上好的学校,孩子如果超常发挥,又获得了他喜欢的学校的专业合格证,那就可以如愿以偿上这所学校去,这样不会有遗憾;如果正常发挥,就去适合他的高考分数的学校,这样平稳一些;如果考的稍差一些,孩子还有个垫底的学校,不至于到后来想学的专业学校因为没有参加学校的提前考试,而错过。 第五阶段:2008年3月――4月 家长通过网络,查询孩子参加各类考试的学校网站的考试结果公布情况。一旦三个层次的学校的合格证都获得了,孩子心里就有底了,在学习上也就不会有太大的压力了,而且明确了学习方向会更加有信心了,会有更大的学习动力了。至于第一次模拟考试,家长要告诉孩子不要放在心上,重点是通过考试看哪里还存在薄弱环节,需要尽快搞懂,扫除障碍。与此同时,要和孩子以及班主任保持密切联系,时刻掌握孩子的思想动态,因为这个时候的孩子经历两到三次模拟考试,情绪非常不稳定,焦躁不安,反感家长过问他的考试成绩,所以家长千万不要去问。只是要鼓励和安慰他,让他放下包袱,考什么样的学校都可以,上大学只是一个过程,父母不会埋怨他的,因为他已经尽力了。 第六阶段:2008年5月――6月10日 这个阶段孩子的学习水平已经达到了顶峰,不会再有什么大的提高了。这个阶段家长应该注重孩子的饮食起居,和孩子多聊一些轻松的话题,不要催孩子学习,要让孩子有一个宽松的学习休息环境,这样孩子能够保持良好的心态和健康的身体,就会有充沛的精力,参加高考。另外,注意,孩子在高考期间不要问孩子考的怎么样,只是陪孩子聊一些与考试无关的话题,分解他的注意力。一旦某一科考的不好,要想办法让孩子尽快摆脱不良情绪,告诉他考过去就不要再想,要把精力用到下一课上,多鼓励孩子。 第七阶段:2008年6月11日――8月 这个阶段是估分和报志愿阶段。现在某些省还在采取估分报志愿,尽管对考生非常不公平,但也要面对。一般情况下,高考结束的第二天,标准答案在网上就公布了,考生可以核对答案进行估分,不用一定要到学校去估分。因为我们不是评卷老师,在作文上不能准确估分,但我们可以保守的估分。在报考志愿上,我们要根据估分的成绩进行报考,在选择专业上千万不要选择最热门的专业(如果分数高是可以的),因为这样容易扎堆,造成高分进不了好的学校,上不了好的专业,我有2个同学孩子就这样,最后在补报时只能选学校不能选专业,要么就是选专业只能选名气较低的学校了。这对孩子不公平。所以在报考时一定要根据孩子的兴趣、成绩,保守慎重地填报志愿,并且第一志愿专业之间要拉开档次,这样,不至于录取轮空,从而保证孩子能够轻松愉快地进入理想的大学。 9、考生家长的心理危机,有谁来关心? 作者:佚名 文章来源:新浪网 每天保健品、顿顿营养餐、大把花钱加课、补课……,为了孩子能考上大学,家长们可谓费尽心机。有的家长在孩子上了高三后,干脆辞去工作当起了全职的“考试保姆”。生活和工作的压力,使得家长们对考试的紧张程度远远大过考生。在他们看来,现在竞争这么激烈,如果考不上大学,孩子一辈子就很难有出人头地的机会了。 家长的这种考试压力,如果得不到适宜的疏导和释放,一方面会传递给孩子,增加孩子的考试压力;另一方面会使得家长过于看重考试,忽视孩子的感受,和孩子发生矛盾,造成家庭氛围的紧张。2006年3月,在新浪中考和高考博客圈里,一个初三女孩在一篇文章的评论栏里,讲述了自己和妈妈之间的一场冲突: 昨天晚上,妈妈找我谈升学的事情。她希望我这段时间不要看韩寒的书。开始的时候,我们聊得挺好。后来她接了一个同事的电话,马上风云突变:不仅厉声厉色地命令我不许看与考试无关的书,而且不许看电视,不许听音乐。还要收缴我的MP3。我们吵了起来。早上,爸爸告诉我,昨晚妈妈的同事告诉她:公司业务不景气,老板想辞掉一批人,留下的人薪水要降30%。妈妈属于被留下的人,但以后每月的工资就要少了许多……唉,工资少了,也不是我惹的祸呀,为什么我要失去MP3呢? 这是一个家长在解决升学焦虑问题时遭遇失败的典型案例。细心研究,可以从中解读出在压力状态下解决问题的一套有效方法。 方法1:面对孩子升学所带来的烦恼问题,要循着先易后难的原则路线,逐步加以解决。 射人先射马,擒贼先擒王。这是我们中国人在解决问题时惯常的思维方式。但是,在解决孩子升学所带来的烦恼问题时,这种思维方式往往会引发更大的危机。因为,对于这些烦恼问题,孩子和家长的立场往往是对立的。如果家长上来就直捣黄龙,向烦恼问题的核心宣战,就很容易与孩子产生尖锐的冲突。冲突的结果只能有三种: 第一种,孩子被说服,改变他的立场,问题得到完满的解决。――事实上,这种做法充满风险。因为升学年级的孩子正值青春期,对家长的约束往往持强烈的逆反心理。 第二种,家长被打败,问题没有得到解决,反而升级为更强烈的烦恼与焦虑。 第三种,双方谁也无法说服对方,结果问题被搁置,沟通的途径被堵塞。 因此,对于孩子升学所带来的烦恼问题,最好是循着先易后难的原则路线,逐步加以解决。这样做的好处主要在于: 第一,容易解决的问题,往往在立场上不会产生尖锐的对立。即便存在对立,由于孩子不把事情看的很重,所以容易被说服,使问题得到解决。 第二,可以借容易的问题的解决,与孩子建立起一种相互信任、相互合作的交流气氛,形成一种问题的解决机制。这样,以前难于解决的问题和烦恼,也就变得容易解决了。 所以,家长在面对升学带来的烦恼问题时,首先应该对问题进行难度分析。然后,把它们按照由易到难的次序开列出来,通过沟通的方式,争取孩子的合作。 在这方面,上面案例中的妈妈做得很好。从女儿的描述中,我们可以推测出,让妈妈的烦恼的问题,不只是女儿喜欢韩寒的书,还有女儿对电视、对流行音乐的着迷。但是,在她的沟通计划中,只想先从韩寒的书这个容易解决的问题上取得突破。事实证明,她的做法是正确的,因为女儿认为“我们聊得挺好”。 但是,一场非常成功的沟通,却被一个突如其来的电话破坏了。而这,正是我们要强调的下一个关键。 方法2:在解决升学烦恼问题的过程中,家长首先要通过调整,将其它的压力降低到不影响自己的心理状态的程度。 面对孩子的升学,每个家长都承受着巨大的心理压力。由升学引发的每一种烦恼与焦虑,对家长都是天字第一号的问题,恨不能一下子全部解决。 家长的这种心情完全可以理解。但是,我们一定要清醒地意识到:除了升学烦恼的压力以外,我们还有许多其它的压力。这些心理压力状态影响着升学问题解决的成败。 对于家长来说,孩子在升学过程中发生的每个问题都是一颗雷。而且被埋在雷场的中央。在它的周围还有许多大大小小的雷,就是家长心理的其它压力和烦恼。如果在你眼中只有升学烦恼这一颗雷,那么在起雷的过程中很容易绊响其它的雷。这会让事情变得不可收拾。最好的方法是:在你动手解决升学烦恼之前,先拆掉别的雷的引信。 现实地说,我们不可能等到把其它压力尽行解决之后,再来解决升学的烦恼。但是,我们可以做到:通过放松调整,将其它的压力降低到不影响自己的心理状态的程度,然后再解决升学的烦恼和焦虑。 10、上课外辅导班要充分尊重孩子的意愿 作者:佚名 文章来源:新浪网 今天读了晨报文章《课辅重点班门槛高过重点校》,确实为各家辅导机构推出的“重点班”门槛之高感到惊奇。 一般来说,中学生只需要上好学校规定的课程就足够完成教学计划规定的内容了。但是大部分家长都不会仅仅满足于此,都希望自己的孩子今后能够考上更好的学校,这是可以理解的,其实也是十分正常的。而且中学生利用周末时间上比较好的课外辅导班,对于提高知识的扎实程度,特别是应试能力常常会有不同程度的帮助。因此晨雾不反对中学生上课外辅班。 晨雾对此只想说上一句:上课外辅导班要充分尊重孩子的意愿。孩子们每天起早贪黑够苦的了,周末如果愿意参加一些文体活动,那才应当真正支持。如果孩子不是真心自愿,而是被迫勉强参加的课外辅导班的学习,效果肯定会打折扣的,晨雾认为还是不参加为好。当然如果孩子十分愿意参加课外辅导班的学习,家长还是应当支持。由于晨雾的孩子已经不再存在中考或高考的问题了,也许这样是“站着说话不腰疼”。在此我想以我家小晨雾过去中考和高考前两个例子来谈谈我的体会。 那是四年前的事了。我家小晨雾初中在一所普通中学,成绩在班级处于中上水平。中考前最后一年我们带他去了一家课外辅导培训机构,有上百人的大班和30人的小班可以选择,强化培训的内容和进度甚至师资都是相同的。大班便宜,小班贵;大班只要交钱就可以上,小班需要考试合格才可以上。小晨雾决定上小班并且愿意参加考试,结果他和同班一个小伙伴考试顺利通过并开始每周末一个整天的学习。学过几次之后我们问他怎么样?他说很好。我们再问怎么个好法?他说老师讲的好,比初中学校的老师讲的好。后来有几次我们去培训地点接他,发现别人都出来了,他每次都比别人出来的晚。原来他把平时遇到的问题“积攒”起来在问老师,还眉飞色舞地向我们描述如何与老师讨论一些基本概念问题。我看出来孩子上辅导班上出兴趣和乐趣来了。所以我们一直支持他上辅导班。最终他中考比较成功(主要是指比此前任何一次模拟考试都好),上了一家重点高中的实验班,那家培训机构还给他张榜公布并发了奖(凡是普通中学的初三学生考上重点高中的发奖)。虽然不能说这全是课外辅导班的作用,但是小晨雾在总结自己的时候也承认辅导班起到了一定的作用。 小晨雾在强手如林的重点高中实验班成绩排名却并不太好。那家培训机构也不断来电话邀请参加高中的课外辅导培训,我们同样是让他自己决定。而他却热衷于在周末踢足球、参与航模运动或参加学校开设的选修课(西方经济学、科学院士讲科普等等与高考无直接关系的课)以及让我们十分担心的网络游戏。玩疯了,高一、高二两年就这么过去了,没有参加任何课外辅导班。到高三第一学期过后,看到他的成绩排名并没有什么进步,要说我们做家长的不着急那才是假话。 我们开始与孩子探讨是否需要参加课外辅导班的问题,他不再拒绝,说要参加就要参加好的。这倒是好办,只要你愿意上就好说。做家长的都知道,为了孩子的教育我们都不会吝啬的。有了中考前的经验,我们选择了另外一家专门办高考30人小班的培训机构,教师都是各重点高中的特级教师,有相当一部分学生来自重点高中,层次高一些,费用也高一些,但是听课第一天感觉不合适允许退班退费。在寒假要连续上课十几天。孩子同意报名了,第一天上的是英语和物理。可是下课之后孩子说什么也不愿意再来上课了。问他为什么?他就说:“老师讲的不好,比我们学校的老师差多了!”。 可是我们查了一下,上课的老师确实都是十分优秀的特级教师。因此我们的理解是,孩子还是贪玩想玩游戏踢足球,不愿意上课。于是我们反复动员孩子希望他继续上辅导课,但是孩子十分逆反就是不愿意上课,说:“你们非得逼着我上,我就上课睡觉。老师真的讲得不好!”孩子与我们之间发生了非常激烈的语言冲突。在这种情况下,我决定尊重孩子的决定,果断带孩子去把辅导班退了。虽然孩子的妈妈不太同意,因为这很可能意味着自制力差的孩子高考前最后一次寒假完全荒废了。后来发生的事情比我们预想的要好。由于我们尊重了孩子的意见,他在假期足玩了几天电脑游戏之后,自愿将电脑从房间拆除后交给我封存,保证在高考之前不再动电脑(以至于后来网上填报志愿都是由我们代为输入的)。 虽然那个假期他还是几乎没有看什么书,但是开学之后,从学校老师反馈回来的信息来看已经有了明显的进步。在高考之前学校放假的日子,他自己主动坚持每天到校一直到高考的前一天,因为每天学校都有不同的任课老师答疑,由于去学校的同学并不多,相当于他每天都享受了优秀师资一对一的免费辅导,同时也满足了他一贯喜欢向老师问问题的欲望。最终高考成绩比历次模拟成绩上升了一大块,实现了“三个一(一批次一志愿一专业)”的录取。 我举这个例子并不能说明高考成绩与没上辅导班之间有什么因果关系。但是可以肯定,在孩子那样不情愿的情况下如果强迫他去上辅导班肯定不会有什么好的学习效果的。 讲完上述两个例子,晨雾还想补充一个相对次要的影响因素就是:小晨雾在上中考前的那个辅导班有一个十分要好的小伙伴一起报名;而上高考前的那个辅导班完全是他孤身一人报名。这一点是否对孩子当时的心态有影响,晨雾没有考证。 另外,一个课外辅导班好不好,当然不能以一个孩子是否喜欢来判断。晨雾在本文不打算讨论什么样的辅导班好,什么样的不好。晨雾现在也不能根据上面两个例子就简单断定高考的那个辅导班不好。因为我们此前选择它也是做过充分调研的,确实有家长说参加了那个小班学习的孩子模考成绩大幅度提高。而且后来小晨雾学校也有参加了那个小班辅导的同学高考成绩十分优秀。晨雾想说的主题是:上课外辅导班要充分尊重孩子的意愿。因为我们更加关注的是课外辅导班的效果。理由十分简单:让一个人去做他不愿意做的事情是不会有好的效果的,如果强迫一个人去做他不愿意做的事情就更不会有好的效果,而且还会影响人的心态。高考前考生以及家长的心态却是非常重要的。 11、给爸爸妈妈的建议 作者:佚名 文章来源:《语文报・高考版》第46期 家长经常为自己的孩子管不住而发愁。发现孩子有叛逆的心态时,做父母的该如何处理呢?可行的方法如下: 1.观察孩子和自己的沟通方式。很多时候,父母必须超越自己的角色,从第三者的角度观察孩子叛逆的问题。 也许,问题不一定在孩子身上。父母一般都会认为自己是对的,自己从前都听父母的,自己的孩子也该听自己的。孩子不顺从,在他眼里,就成了叛逆。因此,身为父母的,有时必须谦卑,放弃自己执着的思想,以不同的角度对待孩子,做有限度的迁就。 2.保持冷静。孩子叛逆,成人一定会不满,因此,会为自己的权力斗争,用声音来压倒他。急躁的父母,应该提醒自己,保持冷静,也等孩子冷静,才进行沟通。孩子叛逆,言语和行为会有如暴风雨,不懂得控制自己。但成人成熟,应该要懂得何时该保持冷静。 3.寻求意见。管教孩子,有时应该寻求别人的意见,如问周围有同龄孩子的朋友,如何处理类似的问题,或听讲座,找辅导员协助,让自己的思想更开阔。最好的办法失去寻求心理专家的帮助。 4.开放自我,了解孩子。家长眼见孩子的兴趣会影响功课时,通常会即刻禁止。其实,最好能试着了解情况。例如,陪孩子去电子游戏中心,和孩子讨论他们的偶像,从旁提醒什么是应该学的,什么是不应该学的。进入孩子的内心世界,才能相处得更融洽。和父母相处融洽,孩子当然就不需要叛逆了。 5.改变教育方法。很多时候,对孩子的管教,是要时常改变方式的。例如,小时候只有父母讲,孩子听;上了中学后,就应尝试双向沟通,也听听孩子的建议。一旦发现某一种方法行不通时,随时转变方式,不断试验,直至发现有效的方法。 12、高三家长传授备考经:逛街逛出好成绩 作者:阿彭 文章来源:新民晚报 记得去年女儿参加高考前的一个月,在家复习迎考的她整天不是背诵英语单词,就是自己解析数学难题,或者干脆自己动手写一篇情景作文……虽然她每天复习尽心尽力,毫不偷懒,常常复习到深夜一两点钟才收工。但说句心里话,女儿身体过度疲劳不说,其实她的复习效果也并不理想。别的方面咱不说,仅英语单词这一项,前背后忘记就是一个明显的例子,用这样的学习状态来对付艰难的高考,显然是无济于事的。那么自己到底应该怎么办?怎么办? 不仅女儿自己在苦苦思索这个现实问题,其实我们做父母的也在考虑这个问题。一番与妻子商议和深思熟虑之后,我们决定把女儿“赶出家庭小天地,走进大都市世界”,让女儿通过逛街的良好形式来复习迎考。况且,女儿过去一直爱逛街,一天不逛可谓闷得慌。如今让她把逛街爱好与复习迎考“串联”起来,岂不妙哉!既让女儿满足了每天逛街的需求,又能使她在轻松逛街中愉悦复习。女儿当然也赞同我们父母这个好建议,并认真付诸实施。 于是,在每天的逛街中,女儿或悠然自得背背英语单词;或触景生情写段情景作文……真没想到,逛街的效果还真好,不但让女儿有了轻松复习的良好氛围,而且更为可喜的是,许多以前遇到的偏题难题,也渐渐让她找到了解题的思路和方法。用“豁然开朗”、“焕然一新”这两个成语来形容女儿的复习心情一点也不为过。当然女儿也亲身感受到了“环境造就人”,“环境改变人”的好处,果然不负众望,最终考上了她理想的大学。 由此笔者想到,复习迎考,并不一定要“锁定”在家里、图书馆、宾馆里,也不必一味地死记硬背,呆板复习……其实,许多时候,换一种思路,换一种方法,也能达到意想不到的理想效果。 13、孩子在高三谈恋爱 我们该怎么办 作者:佚名 文章来源:新浪博客 一位母亲向我哭诉:高三这么重要的时期,她却“早恋”了。从班主任口中听到这个消息,我简直不敢相信!失望、愤怒,我打了她!并且警告她绝对不可以再和那个男孩来往。最近,她回到家和我沟通得少了,匆匆吃完饭,就走进自己的房间学习。我知道她在房间给那个男孩发短信,我很担心她因为感情问题,影响到高考而抱憾终身,我该怎么办? 高三时期“恋爱”的现象并不罕见,也不是什么新鲜事。一旦出现这样的问题,持有传统观念的家长和老师通常都会采取围追堵截的方法来处理。当然,随着心理健康教育知识的普及,也有越来越多的家长和老师变得开明了,“疏”才能治理“情感洪水”,“堵”表面看似乎有效,实际上则适得其反。他们开始尝试着将“爱情”变成推动学生提高成绩的巨大动力。这种方针是没有错的,但是具体怎样做,又成了难题。因此,我给和那位母亲有同样困扰的家长如下建议: 一、 调整认知,面对孩子恋爱要冷静 孩子到了高三,无论是生理上还是心理上,都基本上是一个成人了,有了追求异性的需求是必然的。回想我的祖辈们,他们这个年纪的时候已经做了爸爸妈妈了。可惜,社会进步发展到今天这个状况,已经不允许他们这个时候就开始为自己的感情做准备了。因为在社会上生存的难度加大了,他们不得不首先学会在社会上独立生存,在此基础之上再想其它。所以,他们得压抑、推迟自己的情感需求,以适应这个社会。 您不妨回想一下,孩子掉第一颗牙时,您的感受。还记得他拿着牙,吓得呜呜直哭,而您则是感到又心疼又好笑的感觉吗?其实孩子情窦初开和换牙一样是他们成长的必经之路。那么,就像面对孩子掉第一颗牙一样镇定地看待他们的“恋爱”吧! 二、转化行为,将爱情转变成学习的动力五步走 1)淡化概念 用“早恋”给孩子的感情扣帽子是最可怕的。在高三这个时期,有的孩子“早恋”的本质,只是在强压之下寻求的一种情感寄托,并不是真的爱情。如果这个时候盲目指责,只会扩大与孩子之间的心理距离,结果令孩子越陷越深,不可自拔。 明智的做法是对孩子表示理解和尊重,说明交朋友不应该仅限于同性,有了比较谈得来的异性朋友是成熟的表现。至于这种与异性朋友的关系的性质,不予以界定。 2)分享感受 获得了父母的理解和尊重,孩子会又惊讶又开心,自然就卸下了心理防卫。这时,家长要注意乘胜追击,与孩子探讨如下问题: 对方什么特点令他对之另眼相看。不论孩子怎样回答,都肯定孩子的眼光。 和对方在一起的时候有什么样的感受。不论孩子如何描述,都表现得像孩子一样珍惜这样的感受。 和对方交往对自己有什么帮助。无论孩子从哪个方面阐述,都要把结论归结到对自己的终身发展上。 最后一定要表示,通过听孩子的描述,认为这个异性朋友是一个非常值得交的益友,希望自己能有机会认识他。 3)接纳态度 如果前面的环节进行的顺利,孩子会愿意把自己的异性朋友介绍给您认识的。您可以选择请两个孩子吃“肯德基”,也可以选择邀请孩子到家里来随便聊聊。交谈的内容可以涉及家庭情况、学习的成绩、未来的理想等等,但是要牢记一条主线――要求两个孩子能够互相鼓励、互相帮助,提高成绩,为实现各自的理想而共同努力! 4)经常沟通 到这里,基本上您已经明确了自己的立场,将自己的态度和期望都传达给了孩子。而孩子也会用努力奋斗来回报您的尊重和理解。不过,孩子毕竟是孩子,在处理感情问题的时候,往往是不够理智的。所以,接下来的日子里,您一定要注意经常和孩子沟通,了解孩子每天在学校的经历、感受。细心观察孩子每天的行为、情绪变化,一旦发现了异常,您要及时询问原因,并给予孩子处理问题的建议和方法。 切忌带有不满和焦急的情绪,这样的情绪会令孩子失去安全感,为了不让您担心,再与您沟通时会隐去重要的部分。 5)不忘鼓励 在注意经常沟通的同时,不忘了肯定孩子任何一个细小的成绩。不仅仅是月考成绩的进步要肯定,包括孩子生活上习惯的改变,哪怕是有一天在您准备叫他起床时发现他已经自己起来了,也要肯定。 每一次肯定,都能传递给孩子欣赏的信息,这种信息能帮助孩子树立信心,也能拉近与孩子的心理距离,让孩子与自己无话不谈。 14、对高考生有保健作用的十二种汤 作者:佚名 文章来源:新浪网 1)莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。 2)鱼头补脑汤:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的,可以健脑醒神,增智安神。对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。 3)安神补脑汤:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁成小块,猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神,调和气血。对脑力不足,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。 4)补脑益智汤:鳝鱼、猪肝各250克,枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细,将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟,取出加入料酒、猪油、食盐、 味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉,清水少许共色成芡汁,掺入鳝鱼汤内拦匀,至猪肝嫩熟,加入味精即可。此汤可补脑,益智,壮骨。尤其适合高中学生食用。 5)冬瓜大虾汤:冬瓜500克,大虾8只,香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。冬瓜去皮除籽,切成3 ~4厘米长、2.5厘米厚的方块,用热水煮9~10分钟,过冷,虑干。大虾剥壳,去头尾,洒上少许盐与酒,腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后,倒入大虾,大虾变红后即刻捞出,盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫,加入冬瓜,用盐调味,洒入切成2~3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中,淋入少许麻油即可。此汤是儿子最喜欢的,美味可口,对脑力不足,头晕目眩有一定作用。 6)木瓜黄豆猪脚汤:木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克,。盐,葱花,鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块,用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸,再放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中,再炖半小时。熄火,盛入碗中,上桌前撒入少许盐,葱花,鸡精。此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃、强身健体的功效。 7)木耳海参汤:水发海参50克,木耳20克、银耳、黄瓜、高汤适量。盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜各适量。将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用;锅内倒入适量油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可食用。此汤营养丰富,香甜可口。对增强记忆力,增强体质有及佳效果。 8)海带排骨汤:猪排骨500克,海带150克,鹿茸2片。葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。将海带浸泡后蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,泡发后洗净切成长方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。净锅内加入适量清水,放入排骨、鹿茸、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。此汤是夫最喜欢的,肉烂脱骨,海带滑烂,整汤味美。有补肝益血的功效。 9)枸杞燕窝汤:枸杞20克,燕窝10克,冰糖20克。将燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛,撕成条状,然后和枸杞一起放入锅内,加适量的水大火烧沸,再用文火炖30分钟,加入冰糖即成。此汤补肾明目,适合于视物不清者。 10)红枣乌鸡汤:乌鸡一只,红枣10颗,枸杞10克,备好的高汤适量。葱花、生姜、食盐、味精各适量。将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。枸杞、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切几片。锅内加入高汤猛火烧开,然后放入乌鸡红枣和枸杞,再开,改用中火煲2到3小时,起锅时放入葱花、食盐、味精即可。此汤是我最喜欢的,常常是上班时砂锅煲上,下班回家后正好食用,其味道可口,且材料经济简单,并具有补血养颜、益精明目的作用,功效颇佳,适合一家大小饮用。 15、2008年高考:为你报考重点大学支招 作者:佚名 文章来源:新浪网 任何正确的决定都应该产生在掌握详实材料的基础上,填报高考志愿更应如此。只有充分了解填报志愿涉及到的相关信息、数据,才能够准确地给自己定位。所以,广泛的收集信息,将有可能的重点院校及相关信息结成一个网,然后才有可能坐在这张“网”的中央,将合适自己的院校和专业“网”到擒来。广撒网,主要由以下几个步骤组成: 第一,要收集各种不同类别大学的基本资料,这是志愿报考的基础。基本资料是指学校的地理位置、历史沿革、专业设置、专业性质和培养目标、主要课程,该校学生毕业后的分配方向,对学生收费情况和奖、贷学金发放办法等等。尤其是专业性质和培养目标,即各专业是培养哪一类人才的,毕业后一般从事哪些工作,与自己向往的职业是否一致,这些尤其重要。对于农村、边疆、山区等边远地区的考生,由于不太熟悉高等教育的情况,则更应该注意了解。而这些基本资料光靠“临阵磨枪”,是很难找全的,需要考生和家长,在临考前就注意信息的收集工作,才能确保志愿填报的成功率。 由于其自身不同的特点,在招生时,不同门类的大学,对考生的要求也有不同的侧重。如综合性大学,因为具备学科门类齐全、师资力量强、科研水平高、设备条件好的优势,在录取时录取人数较多、录取新生成绩跨度较大、招生专业也较多;理科类院校,则招生院校和专业多,招生数量大,考生选择范围广,考生在第一志愿不被录取时,其第二、第三志愿及参考志愿周转调剂的余地比文史类、外语类专业要大,但其中的工科类对考生身体条件或健康状况要求较高;相对而言,文史语言类院校,招生总数少,要求填报志愿准确性较强,学校与专业之间考生第二、第三志愿及服从志愿周转调剂余地比理工类少,更加注意考生语文、历史、外语等相关科目成绩;对于师范类院校,国家对考生实行提前录取办法等多种鼓励措施,对考生的思想品德和身体健康有一定要求。跛足、严重口吃、听觉迟钝、脸部有黑斑及胸廓显著畸形的考生,师范院校不予录取;而财经类院校,生源丰富、录取分数线较高,招生时通常会偏重考生的数学、外语、语文成绩;医科类院校,对考生相关科目成绩有一定要求,其中中医、中药专业要求考生语文尤其是古文基础必须达到一定水平,医科大学、医学院对考生的化学、生物和外语成绩有较严格要求,同时注重考生身体健康状况是否适合从事医药卫生工作;还有一些特殊类型院校,招生对象是针对特定人群,如华侨院校,招生对象主要是华侨、归侨和华侨子女、港澳及台湾省籍学生,不符合招生条件的一般不予考虑。 第二,详细了解近三、四年来,各类重点院校在本地区的招生计划的情况。 我们说,三、四年,一般会成为一个学校招生的分水岭。这是因为,无论是哪种类别的重点院校,其招生都会存在“大小年”的现象。所谓大年,就是指某学校或专业在某年内特别火,报考人数特别多,分数线水涨船高,这年就是它的大年。而小年则正好相反,由于报考人数少,分数线降低。一般来说,大年、小年是一年年交替出现的。因为如果前一年某校或某专业分数特别高,当年报考的学生会担心不被录取而纷纷改报其他学校或专业,从而导致报考人数减少,分数线降低。而后一年的考生看到这一年分数低,则都集中到这里来,分数线自然又上去了。如此循环往复。所以,必须通过分析一个学校三、四年的招生情况,看这个学校的在该地区招生的冷热变化曲线,然后果断在可能出现‘小年’时填报该类院校或者专业。 而不少考生往往会拿今年的成绩和所填报学校仅与去年的录取分数线进行对比,甚至在选择专业时也完全按照去年该学校专业的录取分数线来做取舍,照套去年大学招生标准,这就很容易陷入 “大小年”的误区里,从而导致志愿的填报出现重大差错。 因此,要使志愿填报得更准确,就需要调查近三、四年来本地区文、理、外三大类(重点、一般、大专院校)的调档分数线;了解各类院校及专业的近三、四年的录取分数线,包括最低、最高和中间分数线,以便为自己下一步的定位做好铺垫。 第三,了解当年本地的本科竞争指数。 本科竞争指数,是报考本科人数与录取人数之比,是衡量当年报考本科及以上竞争程度的重要尺度,是每年高考竞争激烈程度的表征。 如何运用本科竞争指数来为填报志愿服务呢?举个例子你就会明白了。比如某一年的理工类本科竞争指数为3,就表示在本省区内,在报考理工类的考生中,在录取时会有3人竞争1个招生计划,通俗地说,就是3个录1个。通过本科竞争指数,就能大致了解到同时和你竞争一个本科名额的考生大概有多少。 有的时候,招生录取计划中给出的本科竞争指数也会具体到某个学校某个专业,这时候本科竞争指数即指报考该校该专业的本科人数与录取人数之比。以某电子工业学院为例,“电子信息科学与技术”专业去年的竞争指数高达101.33,即每100个学生中,录取的还不到1个,可见其竞争激烈程度是多高;而该学校“工业设计”专业去年竞争指数只有0.43,录取率是百分之百,也许还没招满。考生根据这些信息,再结合自己实际来选择专业和学校,中榜的几率就要大得多。 目前,许多省市的招生院,都实行了在填报志愿的前夕,公布本地近年的本科竞争指数的方法。例如,2004年6月10日,广西招生考试院首次公布了区内高校各专业的竞争指数为3.5,意即每7人中有2人可上本科,竞争指数为4年来最低。2001年、2002年、2003年3年的竞争指数分别为3.85、3.66、3.858。 根据《南国早报》,2005年广西高考高校招生总竞争指数为1.83;本科竞争指数为4.32。理工类竞争指数为1.75,其中本科竞争指数为3.75;文史类竞争指数为1.99,其中本科竞争指数为5.50;体育类竞争指数为2.66,其中本科竞争指数为5.88。2006年广西高考竞争总指数为1.91,其中本科竞争指数为4.29,专科竞争指数为2.65。 对比这5年的竞争指数,不难看出,2005年高考以体育类本科和文史类本科的竞争难度为最大――体育类本科考生中每5.88人才录取1人,而文史类本科考生中每5.50人中才录取1人。虽然本科总竞争指数为历年最高,但是理科的竞争指数仍然与前几年的平均竞争指数基本持平,说明竞争程度变化不大,报考选择的余地相对较大。 本科竞争指数的公布,帮助了考生科学合理的填报志愿,考生可以针对自己的兴趣和考分实际,自我衡量,依据表格“趋利避害”,填报志愿。 本科以上竞争非常激烈,能到一所名牌大学就读,是不少成绩优异考生的迫切愿望。但是名牌大学、名牌专业有很多,盲目追求时兴的财经类、电子信息类、计算机类、法学类、外语类等热门专业,一味向北京、上海、广州、武汉、西安等传统热门区域集中,则容易造成达到重点线分数的考生志愿“撞车”,出现扎“堆”的现象。 不同分数段的考生,根据自身的实际情况,应辨别不同的“方向”。 高分段的考生,即在省(市、自治区)内名列前茅,或者超出当地重点线100分以上的考生,可以考虑报考北大、清华、复旦这一类重中之重的重点院校的专业。但是,这并不等于,“只要成绩好,志愿随便报”。这一阶段的竞争尤其残酷,有时即使很高分也不占绝对优势,在一个分数段的范围内,如果处在的位置相对靠后,同样会面临被刷下来的危险。所以,这类考生,忌一意孤行,非北大清华不读,名校观念作怪。俗语云,退一步,海阔天空。曾经有一位北京的考生,其成绩在班上是前10名,具备一定的报考北大,清华的实力,但未具备一定获得好专业的能力。经过仔细权衡,他最终报考了北京邮电大学通讯工程系的电讯专业。应该说这是一个理智的、冷静的态度,稍退一步,主动权仍然在手,这种做法值得赞赏。 次高分段的考生,这类考生在全体考生中是比较优秀和稳定的,填报志愿时可兼顾考率重点院校及其特色专业,结合地域因素,选择声望高、教学条件好、师资力量强、东部沿海等地理位置佳的院校。 刚达重点线的考生,这类考生我们有一个建议,就是要想在未来得到长足、持续的发展,选择更适合的专业比选择学校重要得多。因此,在有把握进入自己的“最佳”专业时,可以考虑“降格”选择院校,如大城市到中等城市,发达城市到发展中城市。如果没有把握拿到好专业,则不妨转换思维,思考将“冷门”转变为“热门”的可能。例如如果计算机专业是自己的未来发展方向,但由于语文或化学成绩不太好,影响了你的高考总分,与其报考风险较大的计算机专业,不如报考较“冷门”的数学专业。有了数学基础,再主攻计算机专业便有了扎实基础。 填报专业志愿还要遵循一个基本的的原则,就是要拉开档次,形成合理的“梯度”。原则上第一志愿的选择应该是“跳一跳,够得着”的专业,即按自己平常的实力,需要做出一定的努力或者是只要高考临场发挥好,有希望录取的理想专业;第二专业的选择一定要稳妥,应该是高考正常发挥就能被录取的专业;第三专业应该选择万一高考发挥欠佳的情况下可以“兜底”的专业。 “冷门”与“热门”都是相对的,随着时代的发展,一些现在不受青睐的所谓“冷门”专业或在我国刚刚起步的新兴专业,将来可能会蕴藏着极大的发展空间,具备良好的就业环境,由“冷”转“热”。 充分利用一切条件,为自己上个“双保险” 上重点线的高考考生,除了可以报考自己心仪的内地的重点院校外,还可以同时报考香港的高校,为自己上个“双保险”。 随着高端行业对高等人才需求的日益加大,作为重要的世界商贸中心的香港,其高校加大了对高等教育的投入。而内地则因为拥有诸多具备扎实的基础知识、刻苦的钻研精神、锲而不舍的学习意志的优秀生源,成功了吸引了香港高校的眼球。香港也拥有很多高校在亚太地区甚至世界上有着较高的排名,且具备纯英文教学环境、海外生计划、先进的教学设备等优势,其综合实力指数,与内地重点院校不分仲伯。 经过教育部和国务院港澳事务办公室批准,香港高校自2002年起,获准在内地招生,申请人若被内地高校和香港高校同时录取,则由学生自行决定选择。这就在很大程度上扩展了内地考生的就读选择范围,申请赴港高校就读的内地考生也不断增加。2006年香港大学、香港理工大学、香港浸会大学、香港城市大学、香港教育学院、香港岭南大学、香港中文大学、香港科技大学等八所高等院校在内地招生计划数已达1300人。 通常说来,香港的高校在内地招生时,作为主要衡量标准之一的考生的高考成绩,一般要求达到所属省市的第一批和第二批分数线以上。像香港大学这样的名校,则要求更高,考生成绩必须达到所在省市重点大学的上游水平,如北京学生成绩必须达到清华、北大的录取线,广东学生的成绩必须略高于中大、暨大录取线。在港大2004年录取的192名内地自费生中,以福建省为例,文科生入读清华大学的分数线为574分,理科生为627分,港大所收取的10位学生,文科生介乎578分至604分之间,理科生介于620分至697分之间。香港科技大学当年的招生也要求达到所属省市的重点分数线以上。 当然,这对于具备了冲击北大、清华等一线重点院校的考生而言,是比较有优势的。对于上了重点线,但还未达到北大、清华等分数线的考生,也无须就此泄气。如香港城市大学已列入国家第一批录取重点高校名单,并在2006年至2007年度招收170名内地应届高中毕业生。其在内地招生的范畴也扩展至20个省市自治区,即北京、上海、江苏、浙江、福建、山东、湖北、广东、重庆、四川、天津、辽宁、湖南、广西、陕西、河南、海南、江西、贵州、云南。内地应届高考生可循全国普通高校统一招生计划报读香港城市大学修读商学院、人文及社会科学学院、科学及工程学院、创意媒体学院、法律学院所开办的本科学士课程。城市大学将依据全国普通高等学校统一招生考试成绩,在第一批录取组别从高到低分择优录取。城大还将为一些特优、特长学生提供全额或半额奖学金。这对达到重点线以上的考生,不啻是一个很大的福音。 需要特别提醒考生们的是,除依据申请人的高考成绩及面试成绩来择优录取考生之外,还要求考生高考英语成绩优异,有较高的英文水平。有的甚至要求考生参加托福或雅思考试,并达到一定的标准。同时,赴港读书费用不菲,香港8所高校一学年的学费是4万多元港币,学生一年的生活费约8万元左右,虽然校方会提供相应的奖学金,但在校期间不允许打工,所以总的来说,对内地考生家庭的经济能力还是有一定的要求。考生报考时需要结合自己家庭的承受能力充分考虑。 16、家长陪考,利大?弊大? 作者:赵松梅 文章来源:生活日报 考生家长老师各持己见 每年高考,各考点外几乎都有一道风景――陪考的家长们。陪考的家长与考生们一起奔赴“战场”,究竟利弊几何?部分考生、家长、老师及专家,则是各持己见。 考生:大多认为没必要 大多数考生都认为,家长在考场外陪考反而给自己增加了很大的心理压力。如果自己在考场内答题时家长拿着水、背着包、在考场外等候,心理上会有更多的“考不好无颜面对父母”的压力。一些考生认为,家长陪考的心情固然可以理解,但实在是没有必要。记者采访中发现,多数高考考生表示不希望父母陪考;但也有些考生认为这无所谓;只有极个别考生希望父母陪考。 家长:不在现场还是不放心 在某机关单位工作的李女士,今年为了陪女儿考试,已经跟所在单位的头儿请了假。 “就这么一个女儿,就这么一次高考,怎么我都得去考点,要不心里总是不放心。”李女士说,女儿平时身体也不是太好,到现场的话,还可以应付一些突发的情况。这些工作,学校老师总是不如家长贴心。 李女士认为,“我相信大多数家长的心理和我都是一样的。我们陪孩子来“考试”,其实就是尽好自己作为父母的义务。 高中教师:不提倡但也没办法反对 对于陪考现场,某重点高中毕业班班主任汪老师认为,我们并不提倡家长陪考,但这也不是一个可以反对的事情。 汪老师说,参加高考的孩子大多已经十七八岁,已经有了完全的自理能力。家长的陪考的确无甚必要,再说,每次在考点外垫坐的报纸、吃喝的东西,也多少对考点周边的卫生环境造成了影响。但俗话说的好,可怜天下父母心。对于每一位陪考的家长,作为考生的老师也能深深地体会和理解。对于陪考,我们比较好的方法是,考生和家长要事先协调好接送、陪考等程序,以免出现不和谐因素。如果是这样,陪考也未尝不可。 家长陪考总的来说是弊大于利。首先是影响家长自己的工作,再者会无形中给孩子增加压力。对于独立并且自尊心强的孩子,会觉得家长陪考是对自己能力的不信任。所以父母可以接送孩子,但不赞成陪考。 另外,如果过多的家长在场外陪考,会间接影响考场秩序。因为此,考点附近的交通情况总会受到较大影响,给交管部门疏导考点附近的交通秩序带来了很多压力。再说,6月天气比较炎热,等候在考场外,家长本身也是相当辛苦的。 17、聚焦08高考:高三家长怎么当,四类信息要搜集 (来源:北京考试报) 新一届高三即将开学,新一轮的高三家长们也开始为孩子的前途忙碌。高考已经不是考生一个人的事情,而是“全家总动员”了。如何当好高三家长,在关键时刻帮孩子一把?这是许多家长急于了解的问题。要当好高三家长,除帮孩子加强营养、营造良好的学习氛围外,搜集高考信息也是必不可少的。这里提出几条建议,希望对新高三家长有所帮助。 家长要重点搜集四类信息。 一是权威信息。现在报纸、电视、网络等各种媒体上都有招生考试信息,家长一定要加以甄别,选择那些最权威的信息。各级招生考试部门,如教育部、北京教育考试院和各区县招办等发布的各类规定、政策都是权威的。 二是准确信息。家长在搜集各类信息时要注意发布信息的部门,力求准确。教育部不久前连续两次曝光非法招生网站,这些网站提供了虚假招生信息,如果家长信以为真,就可能上当受骗。 三是最新信息。各类信息都有更新的问题,家长要注意信息的变化,采用最新的信息,而不要用过时的信息。四是有用信息。像高考试题解析、大学和专业介绍、志愿填报指导等材料,也是考生所需要的。 在搜集信息的同时,家长们要给自己定好位,扮演好该扮演的角色。作为家长,不能代替孩子学习,更不能代替孩子选择。家长要多服务,多给孩子提供有用信息,同时要尊重孩子的兴趣和特长。对于学校、专业的选择,家长的意见只能是个参考,决定权要交给孩子。 同高考有关的信息,像文体特长生、高校自主招生等,都有特定的时间限制,考生一旦错过就无法参加。高三生忙于紧张的学习,没时间也没精力去一一了解。这时就要发挥家长阅历多、交际广的优势,帮助孩子搜集有关信息,经过筛选把有用的信息提供给孩子。